Mieux-être et sophrologie

Participez à un programme complet d’entrainement personnel à la réduction des effets du stress.

Programme de gestion du stress
Programme de gestion du stress – Cliquer pour agrandir l’image

Objectif

L’objectif de cet atelier de 10 séances est de vous apprendre à déconnecter et utiliser vos propres ressources pour :

  • reconnaitre vos facteurs de stress,
  • limiter leurs effets sur votre corps et votre mental,
  • à terme vivre une existence plus positive

Organisation

Pendant 10 semaines, soit presque 3 mois, vous découvrirez comment un entraînement régulier à la sophrologie caycédienne – respiration, scan corporel, visualisation – peut vous aider à améliorer votre quotidien en toute autonomie.

Les séances sont animées par une sophrologue caycédienne, intervenante en prévention des risques psychosociaux en entreprise, sur rendez-vous, du lundi au samedi à Paris. La pratique se fait assis ou debout, en tenue de ville, dans un espace favorisant la détente.

Pour accélérer le changement, il est recommandé de s’entraîner entre deux séances. Des outils vous sont remis à cet effet à la fin de chaque séance.

Ce programme peut rentrer dans le cadre de la prévention tertiaire des risques psychosociaux (voir l’article à ce sujet). Si vous êtes en arrêt maladie en lien avec des souffrances au travail, ce programme peut vous aider à retrouver la sérénité et la confiance en vous.

en individuel : vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé, en solo, pendant trois mois, comportant :

  • un entraînement en tête-à-tête avec moi de 45 à 90 minutes,
  • la remise d’un carnet de vivance personnel
  • des outils pratiques pour vous entrainer entre deux séances afin d’augmenter leu efficacité.
  • un planning qui s’adapte à votre emploi du temps

en séance collective (ouverture à partir de 4 personnes contactez moi pour connaitre la date du prochain groupe : vous bénéficiez d’un accompagnent collectif pendant 10 semaines comportant :

  • un entraînement collectif hebdomadaire de 60 minutes,
  • des outils pratiques pour vous entrainer entre deux séances afin d’augmenter leur efficacité

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Publié par

Elisabeth

Consultante et formatrice en management de la qualité et de la sécurité au travail, j'interviens depuis près de 15 ans dans l'accompagnement des entreprises vers l'excellence opérationnelle. Aujourd'hui, le conseil en management est l'occasion de m'intéresser plus particulièrement au bien-être des salariés à tous les niveaux.

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