Améliorer sa qualité de vie au travail

  • Managers, dirigeants : Vous constatez moins d’investissement, de motivation ; des baisses de moral, de productivité. Les plaintes augmentent, les arrêts maladie augmentent, les petites blessures, les fautes d’inattention ; les relations se dégradent
  • Salariés : Vous êtes moins motivés, vous vous réveillez fatigués, vous souffrez du dos, vous perdez confiance en vous, vous êtes de mauvaise humeur ; Vous vous isolez ; vous partez au travail « à reculons »

Pourtant vous aimez votre travail, mais vous recherchez plus de sens dans votre vie professionnelle.

Il est temps d’agir.

La sophrologie au Travail© par EVIZEO s’adresse à tous les salariés, leurs managers ou les dirigeants d’entreprise.

La sophrologie au travail© permet à chacun de mieux résister aux périodes ou situations de stress.

Vous allez récupérer de l’énergie au moment des baisses de forme,  activer votre créativité, améliorer l’ambiance au travail, vos relations interpersonnelles, votre bien-être.

Elle peut accompagner les plans d’action de prévention des risques psychosociaux dans l’entreprise ; aider à remotiver les équipes, à créer du sens dans le travail, à améliorer les performances et la satisfaction de tous.

Des résultats dès la première séance

Une séance de travail dure environ une heure, mais le plus important, c’est que celle-ci s’adapte à vous. Cela peut être une demi-heure, à la pause déjeuner pour répondre à un besoin express et quotidien de bien-être, jusqu’à trois jours si vous souhaitez accompagner le changement dans l’entreprise.

Chaque séance comporte :

  • un temps de relaxation du corps, qui permet de prendre conscience des points de tension et les évacuer,
  • un temps d’activation (debout ou assis), faits de mouvements du corps et de l’esprit qui permettent de diriger sa conscience vers un objectif – me sentir bien, récupérer de l’énergie, redynamiser ma créativité, …
  • et un temps d’observation des phénomènes créés en soi.

Plus vous pratiquez et plus les effets se font sentir, d’abord à la fin d’une séance puis dans votre quotidien. Chacun devient autonome dans la façon de répondre à ses propres besoins.

En intégrant les techniques de sophrologie dans l’entreprise, vous obtenez les résultats suivants :

  • détente physique et mentale individuelle, par la respiration abdominale
  • redécouverte de la conscience de soi par la concentration,
  • préparation mentale par la visualisation,
  • renforcement du collectif avec les relaxations dynamiques en groupe
  • prévention des risques psychosociaux, réduction des effets du stress, amélioration du sommeil, renforcement de la confiance en soi, par la pratique régulière.

Vous pouvez pratiquer la sophrologie assis ou debout ;

Mais également dans les transports, au bureau, avec des collègues ou seul ;

Pendant les heures de travail, pendant la pause déjeuner.

Avant tout changement important vécu ou souhaité dans l’organisation.

Ou juste pour partager un succès

Une séance peut durer quelques minutes ou 1 heure, en solo ou en petits groupes de travail.

Sophrologie et risques psychosociaux

Vous pouvez organiser des ateliers pour sensibiliser aux effets liés aux risques psychosociaux ou en prévention secondaire et tertiaire des effets du stress inhérent aux métiers à forte sollicitation émotionnelle (commerciale, accueil, sécurité, hôpital, standard).

La sophrologie au travail© par Evizeo s’adapte à vos programmes de qualité de vie au travail et de lutte contre les risques psychosociaux (RPS) :

  • animation de groupe de travail sur les RPS, recherche des causes, définition d’actions de prévention ou d’amélioration des conditions de travail,
  • Formation de 3 jours « Mieux-être au travail et Sophrologie au travail » pour connaître et agir sur les causes individuelles de RPS et intégrer la sophrologie comme outil d’amélioration de la performance,
  • Cours de sophrologie offerts au personnel, pour prévenir les effets des risques psychosociaux

Vous voulez en savoir plus ? 

Contactez-nous.

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Publié par

Elisabeth

Consultante et formatrice en management de la qualité et de la sécurité au travail, j'interviens depuis près de 15 ans dans l'accompagnement des entreprises vers l'excellence opérationnelle. Aujourd'hui, le conseil en management est l'occasion de m'intéresser plus particulièrement au bien-être des salariés à tous les niveaux.