Eloge de la sieste

Vos nuits peuvent être courtes et le réveil difficile, parce que vous avez veillé à cause du dossier à boucler en urgence ou de ce dîner avec les collègues qui s’est prolongé. Le lendemain il peut être nécessaire de faire une sieste mais au travail, ça peut être difficile de s’endormir profondément.
L’heure du déjeuner arrive. Enfin, ça peut être l’occasion de faire la pause. Lorsque l’on est fatigué, soit on mange comme un ogre parce que manger ça fait du bien au moral, soit on mange comme un oiseau parce que notre mental agité par nos pensées nous empêchent de profiter d’un vrai repas. La digestion ou le déficit en calorie provoque toujours le même effet : nos paupières sont lourdes, la tête bascule en avant.
Je tombe de sommeil© photofunky

Le terrible et fameux coup de barre de début d’après-midi

Quelque soit votre style, à 13h00, c’est le « coup de barre »… Cette irrépressible envie de dormir, ce besoin de fermer les yeux et de s’affaler dans son fauteuil, elle est là et ne vous lâche plus.
Et pourtant, il y a le client ou les élèves de 14h, la tournée en voiture ou le chantier à reprendre, la journée qui promet de se finir tard … votre corps et votre esprit doivent être alerte au risque de vous mettre en danger, au propre comme au figuré.
Vous avez besoin de recharger « vos batteries » rapidement. En 20 minutes, il est possible de recharger ses batteries, avec une sieste, ou mieux, une sophro-sieste.La sophro-sieste
Sieste
© fotolia
Je vous propose de découvrir la sophro-sieste.
En 20 mn, vous vous octroyez un profond relâchement des tensions et vous récupérez de l’énergie pour poursuivre votre activité.
Dans une pièce calme, en toute sécurité, vous êtes guidé au bord du sommeil, ou plus précisément, les sensations physiques associées au sommeil.
Les yeux fermés dans une position confortable, assis ou semi-allongé, vous utilisez vos ressources pour calmer le mental, relâcher les muscles, ralentir la respiration. Vous ne dormez pas mais les effets sont tout aussi puissant.
Sur rendez-vous au 07 88 63 29 05.
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 20 € la séance. Paiement par CB possible.
Si vous avez plus de temps, choisissez une séance de sophrologie individuelle .

Publié par

Elisabeth

Consultante et formatrice en management de la qualité et de la sécurité au travail, j'interviens depuis près de 15 ans dans l'accompagnement des entreprises vers l'excellence opérationnelle. Aujourd'hui, le conseil en management est l'occasion de m'intéresser plus particulièrement au bien-être des salariés à tous les niveaux.